Para ter uma pele jovem e macia por mais tempo não é preciso gastar uma fortuna em cosméticos.
É claro que eles ajudam, mas de forma coadjuvante. A palavra chave para manter a beleza e juventude é alimentação.
Com o passar dos anos o organismo vai perdendo a capacidade de produzir colágeno, tanto que, por volta dos 40 anos, as rugas e linhas de expressão começam a acentuar-se.
De acordo com especialistas, os alimentos fontes de proteína ajudam a formar colágeno no organismo.
Dessa maneira é importante não faltar proteína animal e vegetal na dieta diária.
Gelatina e geleia de mocotó também são excelentes fontes de colágeno.
Além de proteínas fabricantes de colágeno, vitaminas, minerais e carboidratos têm como função a construção e manutenção de tecidos, órgãos, estruturas do corpo e fornecimento de energia.
A partir dos 50 anos a atenção com a nutrição deve ser redobrada, pois, nessa fase os processos degenerativos, como a perda de colágeno, tornam-se maiores do que a taxa de regeneração celular.
Com o avançar da idade, acontecem também mudanças no paladar, menor secreção salivar e outros fatores que diminuem a capacidade de mastigação e deglutição do alimento, levando a um menor consumo de carnes, frutas e vegetais frescos.
Em consequência, ocorre uma ingestão inadequada de ferro, zinco e outros nutrientes importantes.
Como se não bastasse tudo isso, o acumulo de radicais livres é maior nessa fase da vida, e seu efeito cumulativo aparece na forma de doenças e também do envelhecimento precoce.
Caprichar na alimentação em todas as etapas do ser humano nos permite desfrutar de uma vida mais saudável priorizando também sua beleza inerente.
Fonte de referência: Revista da Rede de Supermercados Cooperativados "Coop"...
É claro que eles ajudam, mas de forma coadjuvante. A palavra chave para manter a beleza e juventude é alimentação.
Com o passar dos anos o organismo vai perdendo a capacidade de produzir colágeno, tanto que, por volta dos 40 anos, as rugas e linhas de expressão começam a acentuar-se.
De acordo com especialistas, os alimentos fontes de proteína ajudam a formar colágeno no organismo.
Dessa maneira é importante não faltar proteína animal e vegetal na dieta diária.
Gelatina e geleia de mocotó também são excelentes fontes de colágeno.
Além de proteínas fabricantes de colágeno, vitaminas, minerais e carboidratos têm como função a construção e manutenção de tecidos, órgãos, estruturas do corpo e fornecimento de energia.
A partir dos 50 anos a atenção com a nutrição deve ser redobrada, pois, nessa fase os processos degenerativos, como a perda de colágeno, tornam-se maiores do que a taxa de regeneração celular.
Com o avançar da idade, acontecem também mudanças no paladar, menor secreção salivar e outros fatores que diminuem a capacidade de mastigação e deglutição do alimento, levando a um menor consumo de carnes, frutas e vegetais frescos.
Em consequência, ocorre uma ingestão inadequada de ferro, zinco e outros nutrientes importantes.
Como se não bastasse tudo isso, o acumulo de radicais livres é maior nessa fase da vida, e seu efeito cumulativo aparece na forma de doenças e também do envelhecimento precoce.
Caprichar na alimentação em todas as etapas do ser humano nos permite desfrutar de uma vida mais saudável priorizando também sua beleza inerente.
Fonte de referência: Revista da Rede de Supermercados Cooperativados "Coop"...
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